動脈硬化という心臓病
日本人の死亡原因の上位を占める心臓病のうち、狭心症や心筋梗塞は動脈硬化が原因で起きます。動脈硬化とは、血管の弾力性が低下してもろくなる状態です。このもろくなる原因は、血中のコレステロールや血小板、血球成分などが糊のように固まったアテロームという成分です。
このアテロームが血管の内側を塞いで狭めてしまうため、血管は弾力を失っていきます。これが動脈硬化になった状態です。この動脈硬化が心筋を支える冠状動脈で起きると、心筋の機能が低下して虚血性心疾患になります。
動脈硬化が起きるかどうかは生活習慣や食生活による部分も大きいので、心臓病治療として、また心臓病予防として、自分なりの対策を行っていきましょう。まずは、コレステロールが増えるような脂肪分の多い食事を控えましょう。そのような食事はカロリーも高いので肥満にもつながります。野菜を多く摂ることができる和食をメインにした食生活が理想的です。
また飲酒や喫煙もできれば止めましょう。すぐには無理でも徐々に減らす努力をしてください。そしてストレスも良くないので、発散する方法を考えてみてください。動脈硬化については、加齢による変化という面もあります。それを止めることは難しいのですが、せめて動脈硬化が進むのを遅らせるようにしましょう。男性であれば45歳、女性は55歳、この年齢を超えると動脈硬化になる危険性も増してきますので、十分に気を付けてください。心臓病や動脈硬化を予防する生活療法は、健康のためにも有益なので実践していきましょう。
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