危険因子 - 高血糖
心臓病の4大危険因子とは「高血糖」「高血圧」「高脂血症」「喫煙」で、喫煙以外の因子は、原因も予防法も共通している部分がかなりあります。これら3つの原因では、運動不足と脂肪分の摂り過ぎが挙げられます。
中でも高血糖は、心臓病である心不全の他にも、糖尿病や脳障害を引き起こす可能性もあります。特に、糖尿病は他の合併症も出やすいため、進行すると多くの臓器に疾患を抱える状態になってしまいます。このように高血糖は非常に危険なので、自分が高血糖であるかどうかを知りたいところですが、自覚症状に乏しいため難しいと言われています。
ですから、健康診断などで正確な数値で判断するのがよいでしょう。一般的な高血糖の症状は「夜にトイレに行く回数が増えた」「すぐに喉が渇き空腹感もある」「皮膚がカサカサで痒い」「目がかすむ」「すぐ風邪をひく」などですので参考にしてください。
高血糖が進行すると内服薬などが必要になります。血糖値 を調整する薬や、インスリンに働きかける薬などが処方されることになります。できればそうなる前に、高血糖の予防のために食生活を見直しましょう。まず、血糖値が上がらないようにする食材がありますので、積極的に毎日の食事に取り入れてください。例えば納豆や豆腐、食物繊維の多い野菜、近ごろ話題の野菜ヤーコンなどです。
どの食材も、心臓病の予防のみならず健康を維持するために身体に良いものばかりですので、あまり難しく考え過ぎずに取り入れていきましょう。心臓病は、様々な要素が関わって起きる病気なので、まずは体を強く健康にすることを考えてください。
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